Lifestyle

Duhet të hani yndyra të shëndetshme. Shumë femra heqin yndyrat për të rënë në peshë, por nga kjo ju shkaktohen edhe dëme të tjera, si për shembull rënia e flokëve. Ju duhet të konsumoni yndyra të shëndetshme sepse ato luajnë një rol në ruajtjen e strukturës qelizore dhe të hormoneve dhe janë të rëndësishme për […]

Dieta juaj duhet të përfshijë fruta të ndryshme, sepse vetëm në këtë mënyrë do t’i konsumoni të gjitha mineralet, vitaminat dhe antioksidantët e nevojshëm të cilat do ta mbrojnë trupin tuaj nga sëmundjet. Studimet kanë treguar se disa fruta përmbajnë një sasi të madhe të komponimeve antioksiduese. Për trupin tuaj, kjo nënkupton më pak radikale […]

Sekreti për një marrëdhënie që i reziston kohës është në fakt diçka që ne e bëjmë prej kohësh. Siç ne shqiptarët e quajmë, ka të bëjë me “sitemimin”. Disa prej jush kanë kohë që e praktikojnë. Një studim i ri i kryer në fushën e marrëdhënieve tregon që duhet të zgjidhni më të mirën, por […]

Përpara stërvitjes së mëngjesit duhet të konsumoni peshk ton me domate, vaj ulliri dhe pak rigon. Kjo ju siguron uljen e proteinave dhe të yndyrave esenciale. Peshku ton është një nga 6 llojet e peshkut që ju ndihmojnë të bini në peshë. Jeni të lodhur nga dietat? Mjafton të pyesni një instruktor se çfarë duhet […]

Ka shumë arsye pse duhet të konsumoni “smoothie”. Ai rekomandohet për çdo vakt të ditës në mëngjes, drekë apo edhe gjatë një pushimi pasdite. Të gjithë e dimë se frutat janë një pjesë e rëndësishme e vaktit për t’u furnizuar me antioksidantë, vitamina dhe yndyra të shëndetshme. “Smoothie”-t mund t’i konsideroni edhe si një mënyrë […]

Ngjyrën e syve, në rend të parë, e përcakton sasia e shpërndarjes së pigmentit të melaninës, ndërkaq që nga lashtësia ngjyra e syve lidhet edhe me personalitetin. Edhe pse në të vërtetë nuk ekzistojnë sy të zinj, disa sy kanë ngjyrë të errët të gështenjtë ndaj lënë përshtypjen që janë të zinj dhe janë shumë […]

Dita e parë – mëngjesi – ½ Grejpfuit – Një tost – Dy lugë gjelle gjalpë kikiriku – Një gotë kafe ose çaj (me kafeinë) Dita e parë – drekë – Nje gote leng portokalli i shtrydhur – Një tost – Një gotë kafe apo çaj (me kafeinë) Dita e parë – darkë – 85 […]

Nishanet janë shenja të ndryshme, të cilat dalin në pjesë të ndryshme të trupit. Disa janë më të mëdha, disa më të vogla dhe gjenden në pjesë të ndryshme të trupit, por pozicioni i tyre ka domethënie të veçantë. Nishani mes vetullaveNishani në këtë zonë lidhet me zhvillimin e karrierës. Kjo do të thotë se […]

Shpeshherë keni oreks për ushqime, të cilat i keni të ndaluara, gjatë kohës që jeni në dietë. Heqja dorë nga ushqimet e ndaluara, si ëmbëlsirat apo ushqimet e yndyrshme, përveç që u ndihmon të humbni peshë, ju ndihmon edhe për t’u larguar nga sheqernat dhe gjërat e yndyrshme, të cilat përveç që u shtojnë peshën, […]

Luleshtrydhja është një frut që ka shumë pak kalori por është një aleate e shkëlqyeshme për bukurinë dhe shëndetin e lëkurës. Ajo është e pasur me vitaminën A dhe C që ndihmojnë në pastrimin e lëkurës. Përmbajtja e saj e mban lëkurën e butë dhe të tendosur. Preferohet që një herë ose dy herë një […]