Erëzat janë ndër bimët me përqendrimin më të lartë në minerale dhe disa prej tyre janë një burim i mrekullueshëm i hekurit, i cili gjendet me pakicë në një përqindje të konsiderueshme te fëmijët dhe femrat në moshën e fertilitetit. Sa % të nevojave ditore në hekur mund të merrni me vetëm 5gr nga erëzat […]
Lexo më shumë
Nëse doni të shmangni viruset e dimrit ndërkohë që koha po ftohet, duhet të dini që zgjedhja e dietës së duhur mund të ketë një efekt të fuqishëm. Sophie Michell, shefe gatimi dhe autore e shumë librave për gatim, nga veriu i Londrës, ka ndarë me femrat ushqimet që duhet të konsumojnë këtë sezon për […]
Lexo më shumë
Fruti më i mirë i vjeshtës padyshim që është hurma dhe e ka prejardhjen nga Kina dhe Japonia. Hurmat janë konsideruar fruti me shumë energji, janë të pershtatshme për fëmijët, të moshuarit dhe personat qe merren me sport. Vlerat ushqyese Treguesit për vlerat ushqyese të frutave të ndryshme, japin të dhëna se për 100 gram […]
Lexo më shumë
Në fëmijëri jemi shtyrë gjithnjë që të falim. Kur dikush ju ka marrë lodrat ai/ajo ka qenë e detyruar që të kërkojë falje, si dhe ju ta falni atë. Ndërsa në moshën e rritur shpesh presim falje nga dikush e që rrallë herë ndodh. Por edhe atëherë kur ndodh, ne nuk harrojmë atë çfarë na […]
Lexo më shumë
Një përzjerje e lëngu të freskët të panxharit, mollës dhe karrotave është konsideruar si lëngu i jetës që në kohët e lashta në Kinë. Kjo për arsye të vlerave të shumta ushqyese që mbart.Përfitimet shëndetësore janë të shumta. Ky lëng ndihmon në parandalimin e zhvillimit të qelizave kancerogjene, lufton radikalet e lira në trup, parandalon […]
Lexo më shumë
Thrilleri psikologjik, “The Girl on the Train” është pritur shumë mirë nga publiku.Filmi, bazuar në novelën best-seller me të njëjtin titull dhe me protagoniste Emily Blunt, ka ngjitur majën e kalsifikimit të Box Office për këtë javë duke debutuar me 24.7 milionë dollarë fitime në SHBA. Vendin e dytë në këtë klasifikim e mban produksioni […]
Lexo më shumë
Bota e fëmijëve është në një dimension miliona vite dritë larg asaj tonës. Ata janë specie me të vërtetë unike me botën e tyre, me rregullat e tyre, me detyrat e tyre dhe me “ligjet” e tyre. Të rrisësh një fëmijë, paçka se mund të jetë e lodhshme fizikisht, emocionalisht dhe psikologjikisht është gjëja më […]
Lexo më shumë
“Kthimi në palestër” pas pushimeve është një nga rutinat më të vështira për t’u rifilluar. Por, cilët janë dhjetë mitet e mëdha të ‘fitness’-it. Sa më shumë djersit, aq më tepër dobësohesh. Kjo është diçka e pavërtetë. Kur djersit, trupi ynë humbet ujë që do e rikuperojë kur të pijmë sërish. Prandaj, është e kotë […]
Lexo më shumë
Fjala “yndyrë“ shqiptohet me frikë dhe zakonisht e lidhim me ushqimet e shpejta dhe kilogramët e padëshiruar. Megjithatë, yndyrnat në vetvete nuk janë të dëmshme për shëndetin dhe, për më tepër, mund të kenë cilësi të rëndësishme që shtojnë bukurinë tuaj. Ka shumë njerëz, qoftë me kilogramë tepër apo qoftë në peshën e tyre ideale, […]
Lexo më shumë
Ka skllavë të drogës, Facebook-ut, duhanit, seksit, celularit, udhëtimeve, palestrës, të Biskotës… si edhe skllavë të disa lloje ushqimesh. Po mos të ishte kështu, zinxhirët e mëdhenj të restoranteve të ushqimit të shpejtë nuk do të ishin përhapur kudo. Sekreti i tyre? Kripë, sheqer dhe yndyrna. Ushqimet e mëposhtme nuk qetësojnë vetëm oreksin tuaj. Gjithashtu, […]
Lexo më shumë