Të jesh nënë është një punë me kohë të plotë. Larja e rrobave, pastrimi i shtëpisë, pazari, ndjekja e fëmijëve brenda dhe jashtë shtëpisë në të gjithë aktivitetet e tyre, si dhe takimet e ndryshme të ditës.
Në të gjitha rastet, edhe kur i duhet të shkojë në zyrë si nënës apo babait, pjesa më e madhe e detyrave që duhen kryer për fëmijët, i takojnë sidoqoftë gruas.
Psikologë janë të gjithë të mendimit se nëna duhet të shkëputet herë pas here nga këto detyra dhe t’i lejojë vetes disa pushime.
Një pauzë i bën mirë jo vetëm gruas, por të gjithë familjes. Pushimi nga rutina është rigjenerues, kështu me rikthimin në familje, gruaja do jetë një nënë dhe një bashkëshorte më e mirë, e qetë dhe falenderuese për atë që ka.
Mbase jo të gjithë kanë kohë, mundësi apo të ardhurat për t’i lejuar vetes pushime të vërteta, ndaj kemi disa sugjerime për të lehtësuar stresin:
Të shkosh me pushime është e mundur, falë planifikimit:
Sekreti është planifikimi i gjithçkaje më parë, duke organizuar agjendën, të biesh dakord me partnerin dhe të kursesh para për një ‘arratisjeje’ të vogël mirëqënieje.
Një ditë po e një ditë jo:
Nuk përmbyset bota nëse nuk lahen enët apo rrobat çdo ditë. Të përcaktosh ditët për punët e shtëpisë dhe ato që duhet t’i dedikosh vetes është thelbësore për shëndetin psiko-fizik.
Një mëngjes i lirë në javë:
Nëse për një nënë fundjavat janë tashmë vetëm një kujtim, mund t’i dhurojnë vetes një mëngjes të lirë në një ditë të çfarë doshme për të bërë pazar, për të vajtur tek estetistja, për të ndekur një kurs, apo për të lexuar.
Të paktën një ditë në muaj totalisht ‘free’:
Puna si prind nuk mbaron kurrë: punët e shtëpisë, fëmijët, bashkëshorti, ndaj është thelbësore për të ndaluar që të karikosh bateritë, të qetësohesh dhe të mendosh pak për veten.
Përfundimi, çdo nënë dhe çdo baba nuk duhet të lërë pas dore për kohë të gjatë mirëqenien personale. Nuk duhet të keni turp të kërkoni hapësirat tuaja, mbase duke kërkuar ndihmën e gjyshërve apo familjarëve të tjerë: e bëni edhe për të mirën e fëmijëve tuaj!
