1.Pini shumë ujë, gjatë gjithë ditës.
2.Jo vetëm të mos konsumoni ushqime të dëmshme, por as të mos i shikoni ato. Pasi dihet se nuk do iu rezistoni dot gjatë ushqimeve të dashura.
3.Përgatitni ushqimet më herët, jo t’i bëni gati fiks në momentin kur iu haet.
4.Përdorni një aplikacion për të matur kaloritë.
5.Përdorni pjata më të vogla.
6.Ecni më tepër.
7.Ushtrohuni me pesha, në vend të ushtrimeve kardio.
