E kemi diskutuar disa herë, që nuk ka rëndësi vetëm ajo çfarë zgjidhni të konsumoni. Pra, nëse përzgjedhja e produkteve është e duhura, edhe gatimi duhet të jetë i duhuri, edhe mënyra sesi ju e konsumoni ushqimin (shpejtë apo avash) duhet të jetë e duhura.
Domethënë, të gjitha këto elementë, të kombinuar së bashku, të japin rezultatet që aq shumë pret nga dieta. Përveç detajeve të sipër-përmendura, një detaj tjetër shumë i rëndësishëm është sasi e kripës që përdorni. Për të qenë sa më të shëndetshëm, duhet të përdorni pak kripë ose aspak.
