Këshilla kryesore që çdo dietolog jep është të konsumohet sa më shumë ujë gjatë ditës në mënyrë që trupi ynë të qëndrojë i hidratuar.Por ka një limit edhe në këtë aspekt, kryesisht me orarin.
Uji nuk duhet konsumuar përpara gjumit pasi nuk flini të qetë dhe do të jeni të detyruar të shkoni në tualet shpesh gjatë natës. Nga ana tjetër, ata që e kanë gjumin e rëndë përpiqen të rezistojnë dhe të shkojnë në tualet në mëngjes, gjë e cila është një ngarkesë e shtuar për veshkën.
