Pjesa më e madhe e punëve, konsiston në të qëndruarit 8 orë të plota, ulur në karrigë, në zyrë. Kjo sjell probleme shëndetësore, të cilat lidhen me qëndrimin apo pozicionimin e trupit tuaj.
Frymëmarrja
Duhet të gjeni një pozicion, në të cilën kur ju merrni frymë, stomaku të duket sikur shkon përpara. Pa u sforcuar.
Qafa
Duhet të shplodhni qafën herë pas here, pasi duke ndenjur në të njejtin pozicion e bllokoni atë.
Këmbët
Mundohuni t’i shtrini herë pas here poshtë tavolinës. Mos mbani gjithë kohën të njejtin pozicion tek këmbët, pasi ndikon në qarkullimin e gjakut. Bëni streching duke vënë në lëvizje këmbët dhe duart.
Shpina
Duhet ta mbani sa më drejt. Jo vetëm për të mos patur dhimbje pas pune, por sepse qëndrimi i vazhdueshëm me shpinën e kërrusur, me kalimin e kohës iu shtrembëron shtyllën kurrizore.
